Les attaques de panique peuvent arriver sans prévenir et avec force. Vous devez donc absolument éviter de vous trouver seul à ce moment-là. On vous présente Rootd — une app qui cherche à devenir votre ami de confiance. Lorsque vous vivez une crise d’angoisse aiguë, Rootd essaiera de vous aider à en comprendre la source et vous offrira accompagnement ainsi que soutien tout au long de l’attaque.

Ce qu’on adore : Le Rootr, un gros bouton rouge de détresse au bas de l’app, fait appel aux dernières techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour couper l’herbe sous le pied d’une attaque de panique. Lorsque vous le pressez, le Rootr vous aide en effet à comprendre vos émotions et vous rappelle que vous êtes plus fort que la crise. Que vous préfériez écouter une voix apaisante ou lire des messages de soutien à l’écran, Rootd ne vous abandonnera pas tant que vous ne vous n’aurez pas retrouvé votre sérénité.

Les réflexions dans le journal peuvent vous aider à identifier les éléments déclencheurs des crises d’angoisse et des crises de panique. Vous pouvez indiquer à Rootd comment vous vous sentez et célébrer ce que vous avez accompli.

Petite astuce : Touchez le bouton Journal pour raconter à Rootd ce qui vous arrive tous les jours. Après avoir enregistré vos sentiments, Rootd vous encouragera à noter trois choses que vous avez accomplies aujourd’hui, grandes ou petites. Réfléchir régulièrement à vos accomplissements et à vos émotions peut vous aider à identifier ce qui déclenche inconsciemment vos crises d’anxiété et de panique.

À la rencontre de la créatrice : Ania Wysocka, la fondatrice canadienne de Rootd, a commencé à souffrir d’attaques de panique au cours de sa dernière année universitaire et souhaitait en comprendre la source. Les options de soutien étant peu accessibles ou abordables à l’époque, Ania a décidé de mener ses propres recherches. À l’aide de la psychothérapie et de sa passion pour le graphisme et le développement web, Ania s’est donc lancé dans la création d’une solution numérique accessible qui puisse freiner ses angoisses et celles des autres.